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Compleanni in Settembre |
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Classifica FIFC Champions Cup 2009/10 |
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Pagliaccio Team 1584.5
Vi Impalletiamo 1568
The Joker Club 1567.5
Suino FC 1541
Amoo F.C. 1540.5
Checco Zalone 1512
DX Generation 1484.5
Alex T. 1442.5
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1°) The Big Zalone 159.5 Pti
2°) Degeneration TEAM 150.5 Pti
3°) Degeneration TEAM 150.5 Pti
4°) Mimmoscky 148.5
5°) TOSICO Team 148
6°) Real Salsiccia 148
7°) NESTAsiato&arraPATO 146.5
8°) MITICO TEAM 146.5
9°) SS la Sciavatta 145
10°) Messico&Nuvole 144.5
11°) DUF Team 142.5
12°) Gossip Girl 142.5
13°) TELETUBBIES 142
14°) Galacticos Team 142
15°) Inguardabili 14.5
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Classifica FIFC FantaFree |
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1°) Hell Fire 2117,5 Pti
2 Degeneration Team 2105,5
3 Vinco per lui 2060,5
4 DUF Team 2039,5
4 TELETUBBIES 2039,5
6 El Nino Nilo 2036,5
7 real salsicia 2030,5
8 Punto Clou 2030
9 The Big Zalone 2028,5
10 TOSICO TEAM 2025,5
11 MEM 2024
12 Messico&Nuvole 2019
13 NESTAsiato&arraPATO 2016
14 Mitico Team 2015,5
15 mimmosky 2013,5
16 Satanassi Infernali 2004,5
17 Grande Cuore Rossobl 1990
18 Chiamiamo il cane 1987,5
19 Inguardabili 1980,5
20 I Pezzi Duri 1977
21 Gossip Girl 1960
22 I Luridi 1957,5
23 Crazy Team 1956,5
24 Dragon Heart 1947,5
25 Taranto da sogno 1945
26 TOPOSUB 1940
27 Bender 1938,5
28 White Devil FC 1931
29 SQUADRA PAC 1928
30 Galacticos Team 1924,5
31 Orgoglio Celiaco 1908,5
32 Speriamo a vota bona 1904,5
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Sport&Salute - Il personal trainer |
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A cura del Dott. Luca Franzon
Perché cercare e decidere di allenarsi con un personal trainer ? Le risposte a questa domanda possono essere moltissime.
Personal trainer : Alcune risposte potrebbero essere le seguenti: se si desidera perdere peso, se si desidera aumentare la propria massa muscolare, se si vuole accrescere la propria performance in determinate attività sportive, se si vuole stare bene sotto il punto di vista psico-fisico, se si è stanchi di allenarsi in palestre affollate dove non si molto considerati e dove non si raggiungono gli obiettivi che uno si è prefissato.
Un personal trainer può aiutare lr17;utente nella stesura di un allenamento il più personalizzato possibile e offre assistenza continua durante lr17;esecuzione degli esercizi affinché questi siano svolti nel modo migliore e non creino rischi per la salute.
CHI È IL PERSONAL TRAINER ?
Il personal trainer è un tecnico del settore fitness che deve essere qualificato da corsi universitari e da corsi organizzati da enti di formazione riguardanti il fitness. Il compito del personal trainer è di valutare lo stato di forma fisica del soggetto che lo ha contatto e di programmare una serie di allenamenti che dovranno essere divertenti, coinvolgenti e atti a raggiungere lo scopo che il cliente si è prefissato.
Il P.T. darà:
* consigli su come raggiungere gli obiettivi prefissati
* consigli alimentari
* stimolo ad allenarsi con costanza
* stimolo motivazionale
COME SI SVOLGE LA SEDUTA DI ALLENAMENTO ?
lr17;allenamento in personal trainer in media dura unr17;ora. La prima seduta di solito viene utilizzata per compilare lr17;anamnesi, ovvero la raccolta di tutta una serie di dati, da quelli anagrafici, alla valutazione dello stato di salute dei grandi organi e distretti corporei, alla storia sportiva del soggetto, a quali obiettivi ambisce, con che frequenza intende allenarsi ecc...
la prima seduta sarà utilizzata per testare il cliente. I test varieranno a seconda del caso e dellr17;obiettivo che si vuole raggiungere. Fra i tanti si possono eseguire:
* test per valutazione V02max
* test per la mobilità articolare
* test per la forza muscolare
* test antropometrici (plicometria, impedenziometria, ecc.)
* valutazione posturale
* e altri ancora.
CHE CREDENZIALI DEVE AVERE UN PERSONAL TRAINER ?
Preferibilmente dovrebbe essere un laureato in scienze motorie che si è specializzato tramite master e corsi vari in diverse discipline riguardanti il fitness e altre discipline sportive (yoga, pilates, nuoto, ciclismo, tennis ecc.)
personal trainer Per lo meno deve avere frequentato i corsi di specializzazione, diffidare assolutamente da chi non ha nessun titolo di studio ma vanta esperienze annuali di allenamento o cose del genere (i così detti praticoni !!!!) perché potenzialmente pericolosi per la salute del cliente.
Altro punto importante il P.T. deve essere in possesso di un attestato di partecipazione ad un corso di pronto soccorso e rianimazione nel caso in cui durante un allenamento succedesse qualcosa di traumatico affinché egli sia subito in grado di tamponare la situazione di emergenza in attesa di operatori qualificati.
Una volta visionate le qualifiche, il fattore esperienza è sicuramente un modo di presentarsi ottimo, in quanto un soggetto competente perché ha studiato se ha avuto modo di praticare determinati sport saprà essere più esauriente nelle spiegazioni, saprà trasmettere maggiori sensazioni e sarà più empatico.
Il P.T. deve avere anche una preparazione di base riguardo i principali tipi di patologie che un cliente può presentare (diabete, ipertensione, osteoporosi, scoliosi, spalla instabile eccr30;) in modo da sapere proporre allenamenti giusti e mai pericolosi (in questo caso il fatto di essere laureati è sicuramente un vantaggio rispetto ai colleghi non laureati).
Il personal trainer devr17;essere un buon comunicatore e un buon motivatore. È inutile essere un super tecnico se poi non si riesce a trasmettere sensazioni positive e voglia di allenarsi. Nel rapporto one to one questo fattore è fondamentale.
COME E DOVE TROVARE UN ADDESTRATORE PERSONALE ?
Il primo posto è la palestra dove vi state allenando e che magari già offre il servizio di P.T.
Se siete in questa condizione cercate di affidarvi allr17;istruttore che ritenete più preparato, che è più qualificato e che vi da maggiore fiducia. Un personal trainer lo si può trovare anche in apposite agenzie oppure in internet in svariati siti.
QUANTO COSTA UN PERSONAL TRAINER ?
Il costo varierà secondo la città dove vivete secondo lr17;esperienza e la formazione del vostro allenatore. Di solito il costo andrà dai 30 ¤ ai 60 ¤ per ora di lezione. Di solito si possono acquistare pacchetti di lezioni ad un prezzo migliore.
In quanto diretto interessato questo punto mi preme molto, non in quanto mio possibile introito economico, ma come spiegazione al prezzo della lezione. Il brutto del lavoro del personal trainer è quello del vendere un prodotto astratto a differenza di tanti altri servizi in cui si paga e subito si ha in mano qualcosa. Il prodotto che vende il personal trainer si chiama SALUTE PSICO FISICA e niente è dovrebbe essere più importante !! senza nulla togliere alle mie care e brave amiche parrucchiere e estetiste che per i loro trattamenti chiedono fior fior di euror30; quindi non vedete i soldi spesi nel personal trainer come buttati o come spesi per una moda. Il personal trainer è colui che vi porterà a raggiunger i risultati che tanto agogniate ma che nessuno è mai stato capace di farvi raggiungere !!
ALCUNI TRUCCHI PER SCEGLIERE UN BUON Personal Trainer. :
* chiedere ad amici che già si stanno allenando con un P.T. se stanno raggiungendo gli obiettivi prefissati e se si divertono con il loro allenatore personale.
* In palestra guardare gli allenatori personali mentre allenano i loro clienti e vedere come interagiscono. Prendere nota degli allenatori che fanno raggiungere ai loro clienti i risultati sperati e che sembrano completamente coinvolti nei loro workouts.
* Nel caso in cui sia la palestra a fornirvi un personal trainer assicuratevi di far sapere a chi assegna gli allenatori se preferite un uomo o una donna. Sottolineate anche cosa volete ottenere in modo che vi sia dato il personal trainer più adatto alle vostre esigenze
CAMPANELLI Dr17;ALLARMEr30;.
* Ignora o allontana le vostre domande
* Propone allenamenti troppo duri e intesi che creano problemi nei giorni seguenti la lezione.
* Cerca di vendervi rimedi miracolosi ad ogni occasione che gli capita.
* Non si avvale di collaboratori tipo medici o altre figure medicali quando voi avete problemi più o meno importanti
* Interrompe la seduta di allenamento per parlare con amici o per rispondere al telefono (a meno che sia un'emergenza )
* Non risponde alle vostre telefonate o mail
Questo deve essere un piccolo vademecum per poter scegliere un buon personal trainer. Concludo ricordando che il rapporto con il personal trainer è un rapporto che si basa sulla fiducia reciproca e quindi invito i possibili clienti a sapere valutare il P.T. con cui allenarsi ma allo stesso tempo a farsi un esame di coscienza e chiedersi se veramente vogliono raggiungere certi risultati e se veramente sono disposti ad impegnarsi e fare tutto ciò che il loro allenatore gli proporrà.
Quando faccio corsi di formazione per personal trainer ai ragazzi dico sempre voi potreste non essere adatti al cliente ma quel cliente potrebbe non essere adatto a voi !!! |
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Presidente |
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Webmaster
Vicepresidente e Webmaster |
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Pagliaccio Lello
Resp.Girone A e Resp.Champions |
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Giuseppe Portararo
Resp.Girone B |
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ToroIncazzato
Supervisore Tornei |
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TOSICO
Resp.PR e Organizz.Eventi |
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Personal Trainer
Responsabile Marketing |
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Infusion/Panel by PS Soft |
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